Starea noastră de spirit afectează fiecare domeniu al vieții noastre și credem că nu o putem controla, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Urmărește acești pași pentru a afla cum să-ți controlezi starea de spirit:
- Examină convingerile și atitudinile restrictive. Observă că, contrar credințelor, starea ta de spirit nu trebuie să depindă de mediul tău.
- Schimbă-ți monologul interior. Tindem să fim cei mai mari critici cu noi înșine. Data viitoare când începi să te critici, încearcă să te gândești la ceva pozitiv.
- Reglează-ți postura. Observă cum este postura ta în diferitele tale dispoziții. Aceste posturi trimit semnale creierului despre cum te simți.
- Zâmbește. La fel ca postura, zâmbetul trimite semnale creierului. Dacă zâmbești, îți poți convinge creierul că ești mai bine decât te simți cu adevărat.
- Mișcă. Sentimentele și dispozițiile sunt strâns legate de mișcările corpului nostru. Dansează la melodia te preferată, sau, dacă ești stresat, mergi la o plimbare în parc.
- Crează ritualuri de întărire. Începe fiecare dimineață cu un mic dejun bogat în energie, meditează, fă sport și distrează-te.
- Folosește și acceptă gândurile de abundență. Dacă îți asumi responsabilitatea pentru stilul tău de viață, sentimentele și acțiunile tale, vei fi cu adevărat liber.